O QUE É

Pavana = humor, mukta = liberar e ásana = posição corporal. Trata-se de um conjunto de exercícios simples e fáceis de executar para liberar tensões musculares, entraves articulares, humores, gases e energias bloqueadas no corpo.

OBJETIVOS

Dar mais flexibilidade às articulações desobstruindo e fortalecendo a mobilidade muscular; estimular a formação de lubrificante articular (líquido sinuvial); ajudar a restabelecer o equilíbrio ácido-básico do corpo.

A QUEM É INDICADO

A todas as pessoas que querem um melhor condicionamento físico com um excelente preparo articular e mobilidade muscular para a prática de atividades físicas e para o dia-a-dia; isto ajuda a livrar-se das dores e entraves articulares que limitam o desempenho nas atividades diárias.
Pode ser praticada por pessoas:
• que há muito não fazem exercícios;
• de constituição física fraca;
• com problemas cardíacos;
• convalescentes;
• cujos corpos se encontram rígidos demais; para facilitar a prática de Yoga e de outras atividades físicas.