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MEDITAÇÃO & RESPIRAÇÃO

 

 

O Instituto Ortobio oferece aulas regulares de Meditação conjugada com Respiração, com uma hora de duração e divididas em várias partes. Em cada sessão são executados respiratórios distintos e técnicas de meditação passiva e ativa. O trabalho é constituído por várias séries equilibradas.

 

A aula é dividida, geralmente, em 6 partes:

1ª – Introdução

2ª – Respiratórios

3ª – Meditação I

4ª – Respiratórios II

5ª – Meditação II

6ª – Encerramento

 

Cada série se estende durante 5 semanas para que os diversos

exercícios produzam efeito e sejam aprendidos.

 

Não há necessidade de roupa especial, mas o traje deve ser confortável, e a pessoa tem a opção de fazer as práticas de meditação sentada em cadeira ou sobre almofadas.

 

Para saber mais entre na página de Alfa-meditação & Gerenciamento da Mente

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